3 Kunci Utama Meraih Perut Sixpack

3 Kunci Utama Meraih Perut Sixpack
Sumber : http://www.l-men.com

Ingin meraih sixpack? bagaimana caranya? Jangan khawatir, kami bantu perjelas untuk Anda.

1. Fix your diet. Diet bukan berarti mengurangi makan, namun mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Yaitu pola makan yang tinggi protein, rendah kalori, rendah lemak, serta tinggi serat.

2. Don’t forget your cardio.  Sit up sampai ratusan kali setiap hari ternyata tidak cukup untuk memanggil sixpack. Olahraga kardio adalah olahraga yang lebih ampuh membakar lemak, terutama lemak yang menyembunyikan sixpack Anda.

3. Train your abs (reasonably). Otot sixpack sama seperti otot tubuh lainnya, hanya bisa berkembang ketika dilatih. Latihan perut yang keras, dibarengi kardio akan menghasilkan sixpack yang sempurna. Namun, seperti juga otot lainnya, berikan waktu istirahat minimal satu hari setiap Anda melatih perut dengan intensif.

Gerakan apa yang paling bagus untuk melatih perut? Bicycle crunch adalah alternatif latihan perut yang lebih ampuh dari sit up biasa, karena melatih dua otot dominan di perut sekaligus (rectus abdominis dan obliques).

Kata kunci : perut, sixpack, diet, kardio, abs